現(xiàn)在市面上有很多膳食纖維制劑，有些人吃完精制的谷物后，服用此類(lèi)制劑。從數(shù)量上似乎是補(bǔ)足了膳食纖維，但實(shí)際上這種補(bǔ)充作用很有限。只有隨食物一同進(jìn)食的膳食纖維，如攝入全谷物、蔬菜、水果，才能達(dá)到血糖平穩(wěn)、促進(jìn)健康的作用。所以指南建議兩個(gè)天然：即從天然食物中獲取的天然膳食纖維。