生活中，大多數(shù)人使用牙簽不科學(xué)。其實，牙簽的使用也要講究科學(xué)方法，方法得當(dāng)，不但能幫助剔除嵌塞在牙縫中的食物殘渣，還可清除牙齒鄰面的牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周疾病;方法不當(dāng)，則會損傷牙齦黏膜、齦乳頭，導(dǎo)致牙齦乳頭發(fā)炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。

首先，牙簽不能濫用。牙簽一般是在牙齦乳頭萎縮、牙間隙較大的情況下使用，以牙簽尖端能順利通過牙間隙為度。如果牙周健康，牙齒間的縫隙較小，有牙間乳頭覆蓋時，切不可用牙簽強行進入，否則不僅會損傷牙齦，還會形成牙間隙，應(yīng)驗了“牙縫越剔越大”的說法，同時也使清潔的難度加大，形成惡性循環(huán)。

其次，牙簽要正確使用。應(yīng)以45度角進入牙間隙，尖端指向咬合面方向，并使牙簽側(cè)緣接觸牙間隙的牙齦乳頭，然后用牙簽的側(cè)緣刮凈牙面，千萬不可垂直強行插入，更不可向牙齦方向用力，否則會損傷牙齦。食物殘渣剔除干凈后，還要記住漱口。

再次，牙簽更適合老年人用。因為老年人牙床萎縮，牙根暴露多，牙間隙大，用起來方便，并且效果好，而對于年輕人，牙間隙較小，牙周、牙床也沒有出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，為防止牙間隙過大，最好使用牙線清潔。

雖然從表面上看，用餐后把塞在牙縫中的食物及時用牙簽剔出來是好事，但是長期剔牙并不可取。

牙簽的末端比較鋒利，剔牙時很容易刺傷牙齦，引起出血，長期的刺激還可以使牙齦萎縮。牙間隙一般比較小，平時食物并不太容易塞進去，如果經(jīng)常用鋒利的牙簽在牙縫中捅來捅去，即使方法正確，但是長期的、人為的機械刺激也會使牙縫增大，甚至?xí)�影響牙齒的穩(wěn)固性。有關(guān)專家指出，長期用牙簽剔牙弊多利少，飯后清除食物殘渣提倡漱口刷牙。

轉(zhuǎn)載《中國中醫(yī)藥報》