春天養(yǎng)生防病應(yīng)以預(yù)防為主。具體來(lái)講，應(yīng)從以下4個(gè)方面著手：

預(yù)防外感 春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類食物有助于預(yù)防外感。過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。

增強(qiáng)體質(zhì) 主要是多參加戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力�？筛鶕�(jù)自己的愛好，參加各項(xiàng)體育鍛煉和體力勞動(dòng)，如跑步、登山、打球、做操、打太極拳、郊游等。

調(diào)節(jié)情緒 春天宜酌情增加一些富含咖啡因、苯乙胺的食物，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定�？赏ㄟ^(guò)養(yǎng)魚、賞花、垂釣等調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

采取必要的防治措施 在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。有高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病、精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需強(qiáng)化治療或做必要的調(diào)整，防止病情加重或舊病復(fù)發(fā)。春季應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。（作者單位：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院）